Диета для зубов: можно и нельзя

Все, что мы едим, непременно сказывается на состоянии наших зубов. Сказывается не только что, но и когда и где мы едим. Давайте посмотрим, какую пищу наши зубы «любят», а какую нет. Представляем вашему вниманию диету для зубов.

Наша страсть к контрастной пище разрушает эмаль зубов. Резкая смена горячего и холодного повреждает внешнюю оболочку зуба. А ведь мы часто любим запивать горячие блюда холодными напитками, к которым, кстати, нужно относиться с крайней осторожностью. Соки, воду, молоко из холодильника пить губительно для здоровья зубов!

Никогда не проверяйте свои зубы на прочность — не грызите косточки птицы и мяса, не колите твердую скорлупу ореха, ограничьте употребление сухарей, сушек и прочей твердой пищи.

Враг зубов и друг кариеса — сахар. Он обладает целым комплексом разрушающих свойств. А в сочетании с другими компонентами еще более губителен. Скажите «нет» сдобе, шоколаду и карамели. Но если без сладкого «допинга» вы не можете, то, по рекомендации специалистов, употребляйте его в промежутках между едой, а не на десерт.

Способностью разрушать зубную эмаль обладают продукты с высокой кислотностью. К ним можно отнести апельсины, лимоны, грейпфруты, соки и газированные и алкогольные напитки. Чрезмерное употребление этой группы продуктов нежелательно.

Диета для зубов подразумевает не полный отказ от вышеперечисленных продуктов, но разумное их употребление. Для здоровья зубов включите в свой рацион молочные продукты, овощи, зелень, сухофрукты и морепродукты. Особо значим в гигиене зубной полости сыр. Он понижает кислотность и в какой-то степени играет роль зубной щетки.

Чтобы зубы были здоровыми, им нужны витамины и следующие полезные микроэлементы: фтор, фосфор, кальций, Витамин D, Витамин B6, Витамин C. Не ограничивайте себя в еде, ограничивайте употребление вредных продуктов!

Другие материалы по этой теме:

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

Скажи, что ты ешь, и я скажу, какие у тебя зубы!  статьи 

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

Не ешьте йогурты!  новости 

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

Овощное рагу опаснее газировки!  новости 

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

Пить пиво «полезнее», чем есть яблоки  новости 

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

Старушечья улыбка. Что мы делаем не так?  статьи 

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

Будьте разборчивы в еде и в выборе специалиста!  статьи 

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

Как часто нужно ходить к стоматологу?  новости 

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

Как не потерять зубы в погоне за красотой?  истории 

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

Ваши детки кушают конфетки?  статьи 

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

Как напитки влияют на эмаль зуба?  новости 

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

Это важно знать тем, кто боится лечить зубы!  интервью 

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

Перестаньте бояться стоматологов!  интервью 

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

Удалять зубы можно лишь в том случае, если спасать нечего!  интервью 

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

В Таиланд за новыми зубами  истории 

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

Как стоматологи лечат зубы?  новости 

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

Что русскому хорошо, то немцу смерть  статьи 

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

Привычки, вредящие вашим зубам  новости 

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

Стоматологи оправдали черный чай  новости 

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

Занятия спортом сказываются на здоровье зубов  новости 

Материал портала "ВсеОстоматологии.ру"

Электронные сигареты вредят здоровью полости рта  статьи